Фаза 1. Вернуть себя
Автономия, границы, выход из роли спасателя и снятие проекций.
- разделение своих и чужих эмоций;
- телесное право на спокойное «нет»;
- сброс чужого рюкзака ответственности.
Практический 21-дневный марафон от семейной пары психологов
Верните опору в отношениях за 21 день
Мужской и женский взгляд на выход из созависимости. Научитесь управлять своим состоянием через тело, чтобы перестать спасать, терпеть и замалчивать обиды.
Присоединиться за 990 ₽21день практики
10-15минут утром
3месяца доступа
«Близость начинается там, где появляется пространство.
Время и место, чтобы снова услышать себя и партнера»
Время и место, чтобы снова услышать себя и партнера»
Html code will be here
Узнаете свои отношения?
Вы чувствуете, что тащите все на себе, превращаясь из партнера в спасателя или родителя.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Вы боитесь сказать твердое «Нет», потому что тело сжимается от страха спровоцировать конфликт.
Любая ссора превращается в войну на уничтожение, где вы не слышите друг друга.
Ваше настроение зависит от того, как партнер на вас посмотрел или каким тоном ответил.
Вы ждете, что партнер сам догадается, а потом взрываетесь от накопленной обиды.
Из отношений ушли игра и легкость, вы превратились в уставший «совет директоров» по бытовым вопросам.
Если вы поставили хотя бы 2 галочки, проблема не в том, что вы не любите друг друга.
Проблема в том, что ваша нервная система застряла в режиме выживания.
Проблема в том, что ваша нервная система застряла в режиме выживания.
В момент ссоры логика часто отключается раньше, чем вы успеваете подобрать правильные слова. Челюсть сжимается, дыхание становится коротким, плечи каменеют, а внутри поднимается тревога или злость.
В марафоне вы осваиваете телесные ключи: как разжать челюсть в конфликте, вернуть вес в таз, выдержать чужие эмоции и снять грудной панцирь, чтобы снова впустить близость.
В марафоне вы осваиваете телесные ключи: как разжать челюсть в конфликте, вернуть вес в таз, выдержать чужие эмоции и снять грудной панцирь, чтобы снова впустить близость.
ПОЧЕМУ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
Вы говорите из взрослой позиции, а не из паники, контроля или обиды.
Тело включает старую программу: спасать, нападать, убегать, замирать или угождать.
1
3
4
2
Триггер
Новый контакт
Защита
Телесный ключ
Партнер молчит, повышает голос, отдаляется или говорит не тем тоном.
Короткая практика возвращает дыхание, опору и способность выбирать реакцию.
Обычный совет «просто поговорите» не работает, когда тело готовится к войне
Программа
3 фазы Нейросдвига: от личной опоры к живому «мы»
Фаза 2. Остаться в контакте
Конфликты, доверие, манипуляции, разность и сексуальность без масок.
- правило красной зоны и мягкой челюсти;
- ясность вместо скрытых игр;
- уважение к разной скорости партнера.
Фаза 3. Создать новое «мы»
Присутствие, благодарность, прощение, просьбы, ритм сближения и общий смысл.
- теплая опора без спасательства;
- возвращение игры и живости;
- общие смыслы больше, чем просто быт.
Как все устроено
Каждое утро открывается один короткий урок
Вы проходите марафон на удобной платформе онлайн-школы. Есть приложение для iOS и Android, поэтому урок можно читать дома или слушать в дороге.
10-15 минут
Достаточно 10-15 спокойных минут утром: за чашкой кофе, перед делами или в дороге.
Текст + аудио
Можно читать вдумчиво или слушать голосовое сопровождение, когда нет возможности смотреть в экран.
Два голоса
Часть уроков звучит от Александра, часть от Анны. Так появляется мужской и женский взгляд.
Доступ 3 месяца
Можно идти в своем темпе, возвращаться к ключевым практикам и продлить доступ при необходимости.
После 21 дня
Что начнет меняться в ваших реакциях
Устойчивость вместо паникиВы начнете возвращаться к себе, когда партнер отдаляется или реагирует не так, как хотелось.
Безопасные конфликтыПоявится навык останавливать разрушительный разговор до точки невозврата.
Легкость вместо контроляВы сможете сбрасывать чужую ответственность и перестать держать все на своих плечах.
Больше притягательностиС человеком, который не требует спасения, легче быть рядом, говорить честно и хотеть близости.
Авторы марафона
Александр и Анна Лосевы
Мы не просто психологи, которые знают теорию. Мы муж и жена, которые сами проходили через кризисы, слияние, ссоры и возвращение к контакту.
Мы собрали этот марафон из инструментов телесной терапии и психологии, которые помогают перестраивать старые реакции и становиться авторами своих отношений. Мы знаем, как тяжело бывает сделать первый шаг в момент ссоры и как страшно снять броню, и бережно проведем вас через этот путь.
Честная навигация
Кому подойдет марафон
Подойдет, если вы хотите:
- перестать растворяться в партнере и возвратить личную опору;
- говорить о границах без нападения и чувства вины;
- снижать накал ссор до того, как они ранят вас обоих;
- лучше понимать телесные реакции в близости, обиде и тревоге.
Не подойдет, если вы ждете:
- что марафон исправит партнера без вашего участия;
- мгновенного результата без практики 10-15 минут в день;
- красивой теории без честного взгляда на свои реакции;
- готовых фраз, которые заменят честный контакт с собой.
Участие
Начните перестройку отношений сегодня по цене чашки кофе с десертом
21 день, текстовые уроки, аудио, телесные практики и бонусный подкаст после прохождения.
- доступ к марафону на 3 месяца;
- продление еще на 3 месяца за 490 ₽, если понадобится больше времени;
- автоматическое открытие уроков на платформе онлайн-школы XL Prodamus;
990 ₽
5000 ₽
Бонус: секретный подкаст с ответами на частые вопросы участников после прохождения всех 21 дней.
Оплатить участиеFAQ
Частые вопросы
Нужно ли проходить марафон вместе с партнером?
Нет. Вы меняете свой способ реагировать, а значит меняется и танец отношений. Если партнер захочет присоединиться, это может усилить эффект, но это не обязательное условие.
Что если я не успею пройти за 21 день?
Доступ остается на 3 месяца. Этого достаточно, чтобы пройти марафон в своем темпе и вернуться к важным практикам. При необходимости доступ можно продлить еще на 3 месяца за 490 ₽.
Я сейчас не в отношениях. Мне подойдет?
Да. Марафон помогает выстроить автономию, границы и контакт с телом до входа в новый союз, чтобы не повторять старые сценарии.
Подойдет ли, если партнер не хочет проходить?
Да. Марафон построен вокруг вашей личной устойчивости, а не вокруг попытки заставить партнера меняться.
Это терапия или обучение?
Это образовательный и практический марафон. Он не заменяет индивидуальную терапию, но дает ясные телесные инструменты для повседневных ситуаций в отношениях.
Можно ли проходить, если мы на грани расставания?
Можно, если вы готовы честно смотреть на свои реакции и практиковать. Но если в отношениях есть насилие или угроза безопасности, сначала важно позаботиться о защите и обратиться за профессиональной помощью.
Будут ли задания сложными?
Нет. Это короткие практики на 10-15 минут: дыхание, внимание к телу, простые вопросы и маленькие действия в течение дня.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Если вы сомневаетесь, подойдет ли марафон именно в вашей ситуации, или есть технический вопрос по доступу, напишите нам. Мы честно подскажем, подходит ли вам этот формат.
